WARM UP
3 giri di:
- 10 Squat Jumps
- 10 Push-Ups HR
- 10 Russian Twists (Dx+Sx=1)
METCON
AMRAP 16' di:
- 3 Pull-Ups
- 6 Squat Cleans @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
- 9 Toes To Bars
- 12 Push-Ups HR
- Plank Hold
- Crossbody Toe Taps
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri di:
METCON
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
4 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
4 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
4 giri:
WARM UP
4 giri di:
WARM UP
3 giri:
WARM UP
4 giri:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
4 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
4 giri:
WARM UP
3 giri:
WARM UP
4 giri:
WARM UP
3 giri:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
4 giri di:
WARM UP
4 giri di:
WARM UP
3 giri:
WARM UP
3 giri (Dx+Sx=1):
WARM UP
4 giri di:
WARM UP
4 giri di:
WARM UP
3 giri di: