WARM UP
3 giri di:
- 10 Sit-Ups
- 15 Air Thrusters
- 20 Jumping Jacks
METCON
AMRAP 16' di:
- 7 Front Squats @45/30 kg. (100/65 lbs.)
- 7 Burpees Over The Bar
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Wall V-Ups
- Crunches
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
4 giri di:
WARM UP
3 giri:
WARM UP
3 giri di:
METCON
3 giri di:
WARM UP
4 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
5 giri di:
WARM UP
3 giri:
WARM UP
4 giri: