WARM UP
3 giri di:
- 20 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
- 15 Air Squats
- 10 Superman
METCON
6 giri di (TIME CAP 18'):
- 10 Burpees
- 20 KB SDHP
- 30 KB Alt. Goblet Rear Lunges
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Plank Hold
- Reverse Plank Hold
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri di:
WARM UP
3 giri di:
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4 giri di:
WARM UP
4 giri di:
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3 giri di:
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3 giri di:
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4 giri di:
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3 giri di:
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3 giri di:
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4 giri di:
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3 giri di:
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3 giri di:
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4 giri di:
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3 giri di:
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WARM UP
3 giri di:
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4 giri di: