WARM UP
3 giri di:
- 5 Push-Ups
- 10 Shoulder Taps
- 20 Mountain Climbers
METCON
AMRAP 18′ di:
- 10 Wall Ball Shots @10/6 Kg. (22/14 lbs.)
- 15 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
- 20 Sit-Ups
- 25 Double Unders (x3 Singles)
CORE WORK
TABATA (20″ lavoro – 10″ pausa x 8 giri)
- V Sit-Ups
- Plank To Push-Ups
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