giovedì 9 ottobre 2025

Circuit Training 09.10.2025

WARM UP
3 giri di:

  • 20 Clapping Jacks
  • 15 Pinguini (Dx+Sx=1)
  • 10 Push-Ups

METCON
E2MOM 20' (10 rounds totali):
  • 35 Double Unders (x2 Singles)
  • 9 Thrusters @40/25 Kg. (90/55 lbs.)

CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
  • Russian Twists
  • Alt. Leg Raises 

Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.