WARM UP
3 giri di:
- 20 Clapping Jacks
- 15 Pinguini (Dx+Sx=1)
- 10 Push-Ups
METCON
E2MOM 20' (10 rounds totali):
- 35 Double Unders (x2 Singles)
- 9 Thrusters @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- Russian Twists
- Alt. Leg Raises
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