WOD 1: Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:
- 10 Burpees
- 15 Dumbbell Thrusters (1/4 BW uomini/1/6 BW donne)
- 20 Sit-Ups
Risultati:
- Vincenzo 5'06"
- Luca 7'03"
- Salvatore 5'43"
WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, 3 giri del seguente circuito:
- 7 Wall Climb
- 28 Wall Ball @10/8 Kg. (22/18 lbs.)
- 32 Sit-Ups
Risultati:
- Vincenzo 11'14" Rx'd
- Salvatore 13'42" Rx'd
- Francesca 13'38" Rx'd
Complimenti a tutti :)
TRE MODI DIVERSI DI FARE WALL CLIMB :)
TARZAN BOY :)