WARM UP
3 giri di:
- 30 Jumping Jacks
- 20 Flutter Kicks
- 15 Air Squats
METCON
EMOM 21' (7 giri totali) di:
- Minuto 1: 12 Burpees
- Minuto 2: 15 Toes To Bars/30 V Sit-Ups
- Minuto 3: 25 KB SDHP @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
CORE WORK
6 giri di:
- 30" Crunches
- 30" Scissor Kicks
- 30" Plank Hold
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