Circuit Training 11.12.2025

WARM UP
3 giri di:

• 5 Sprawls
  
• 15 Hollow Kicks
  
• 25 Jumping Jacks
  

METCON

TEAM WOD (team da 2, si esegue un esercizio alla volta, dandosi il cambio):
AMRAP 20' di: 

• 5 Push Presses @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
• 10 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
• 15 V Sit-Ups

CORE WORK

TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)

• V Sit-Ups
• Push-Ups