WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
- 20 Chest To Bar Pull-Ups/Pull-Ups
- 3 rounds of:
- 10 Toes To Bar
- 20 Push-ups
- 30 KB Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
- 20 Chest To Bar Pull-Ups/Pull-Ups
Risultati:
RX'D
- Vincenzo 15'35"
- Raffaele 11'04"
WOD 2: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
- 5 Toe To Bar
- 50 Squat
- 5 Toe To Bar
- 40 Push-Ups
- 5 Toe To Bar
- 30 Burpees
- 5 Toe To Bar
- 20 KB American Swing @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
- 5 Toe To Bar
- 10 Pull-Ups
- 5 Toe To Bar