- 15' PRATICA HANDSTAND
METCON
3 GIRI di:
AMRAP 3' di:
- 60 Double Unders
- 15 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
- 15 KB SDHP @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
- MAX REPS Toes To Bars
2' riposo tra i rounds. Il risultato è dato dalla somma dei TTB effettuati.
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- V Sit-Ups
- Push-Ups