sabato 4 ottobre 2014

Cross Training Day 04-10-2014

Giornata di allenamento infinita... iniziata alle 7.30 con i miei atleti  fare il circuito odierno e finita alle 20.30 con una partita di calcetto.....

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, il seguente circuito:
  • 150 Wall Ball @10/6 Kg. (22/16 lbs.)
  • 75 Pull-Ups
  • 800 mt. Run
Risultati:
  • Raffaele 17'13" Rx'd 
  • Raffaella 22'02" Rx'd 
  • Davide 22'23" Rx'd

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