domenica 12 ottobre 2014

Cross Training Day 12-10-2014

Cosa c'è di meglio che partecipare a un corso e, nella pausa pranzo, allenarsi con alcune compagne di corso e i soliti amici noti?

WOD: Eseguire il maggior numero di ripetizioni totali nei tre giri previsti del seguente circuito:
  • 1' KB American Swings @16/12 Kg. (1/0.75 pood) 
  • 1' Med Ball Sit-Ups @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
  • 1' OH Walking Lunges con disco @20/10 Kg. (45/22 lbs.) 
  • 1' Toes To Bar 
  • 1' Burpees 
  • 1' Riposo
Risultati:
  • Raffaele 415 reps
  • Valentina 323 reps
  • Davide 302 reps
  • Simone 294 reps
  • Caterina 290 reps
  • Raquel 276 reps
  • Silvia 199 reps




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