martedì 7 ottobre 2014

Cross Training Day 07-10-2014

Si ritorna a fare CrossFit con i soliti noti, anche se.....
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 10 Deadlift @100/70 Kg. (220/155 lbs.) 
  • 15 Toes Through Rings 
  • 20 KB Snatch (10 each arm) @16/12 Kg. (1/0.75 pood) 
  • 25 Double Unders (x3 singles)
Risultati:
  • Raffaele 16'40" Rx'd 
  • Raffaella 19'13" Rx'd 
  • Santiago 21'17" MOD @90/12 Kg. 
  • Davide DNF @90/12 Kg.



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