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martedì 7 ottobre 2014
Cross Training Day 07-10-2014
Si ritorna a fare CrossFit con i soliti noti, anche se.....
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
10 Deadlift @100/70 Kg. (220/155 lbs.)
15 Toes Through Rings
20 KB Snatch (10 each arm) @16/12 Kg. (1/0.75 pood)
25 Double Unders (x3 singles)
Risultati:
Raffaele
16'40"
Rx'd
Raffaella
19'13"
Rx'd
Santiago
21'17"
MOD @90/12 Kg.
Davide
DNF
@90/12 Kg.
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