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HALL OF FAME
venerdì 17 ottobre 2014
Cross Training Day 17-10-2014
Chiudere la settimana lavorativa (in realtà doppia) allenandosi con amici è sempre bello.
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
5 Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
10 Ring Dips
15 Toes Through Rings
20 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
25 Double Unders (x3 singles)
Risultati:
Raffaele
15'50"
Rx'd
Martina
18'48"
Rx'd
Giorgio
19'04"
Rx'd
Kris
22'48"
Rx'd
Angelo
24'05"
@30 Kg.
Davide
17'00"
(MOD)
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