Cross Training Day 24-10-2014

Inaspettatamente, allenamento con una grande atleta...Martina :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5-10-15-20-15-10-5 ripetizioni dei seguenti esercizi:

• Push Presses @30/20 Kg. (65/45 lbs.) 
• V Sit-Ups 
• KB Sumo Deadlift High Pull @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
• Ring Rows

Risultati:

• Raffaele 12'36" Rx'd 
• Giorgio 13'49" Rx'd 
• Kris 18'37" Rx'd 
• Martina 21'56" MOD 
• Federica 21'12" @15 Kg.