venerdì 24 ottobre 2014

Cross Training Day 24-10-2014

Inaspettatamente, allenamento con una grande atleta...Martina :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5-10-15-20-15-10-5 ripetizioni dei seguenti esercizi:
  • Push Presses @30/20 Kg. (65/45 lbs.) 
  • V Sit-Ups 
  • KB Sumo Deadlift High Pull @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
  • Ring Rows
Risultati:
  • Raffaele 12'36" Rx'd 
  • Giorgio 13'49" Rx'd 
  • Kris 18'37" Rx'd 
  • Martina 21'56" MOD 
  • Federica 21'12" @15 Kg.


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