lunedì 13 ottobre 2014

Cross Training Day 13-10-2014

Giornata relax per me, tanto da domani si ricomincia....
Oggi recupero del WOD di ieri, per il solito Angelo e la "vecchia guerriera" Cristiana :D

WOD: Eseguire il maggior numero di ripetizioni totali nei tre giri previsti del seguente circuito:
  • 1' KB American Swings @16/12 Kg. (1/0.75 pood) 
  • 1' Med Ball Sit-Ups @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
  • 1' OH Walking Lunges con disco @20/10 Kg. (45/22 lbs.) 
  • 1' Toes To Bar 
  • 1' Burpees 
  • 1' Riposo
Risultati:
  • Angelo 289 reps
  • Cristiana 268 reps


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