sabato 25 ottobre 2014

Cross Training Day 25-10-2014

Ultimo giorno di allenamento, la stanchezza si fa sentire, ma non non molliamo mai...

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
  • 4 Squat Cleans @60/35 Kg. (135/75 lbs.) 
  • 8 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
  • 12 Toes Through Rings 
  • 16 Push-Ups HR 
  • 32 Double Unders (x3 singles)
Risultati:
  • Raffaele 10'58" Rx'd 
  • Davide 12'26" @40 Kg. MOD
  • Riccardo 11'40" @40/12 Kg. 
  • Cristiana 13'40" @25 Kg, 
  • Ilaria 16'06" @20/12 Kg.

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