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sabato 25 ottobre 2014
Cross Training Day 25-10-2014
Ultimo giorno di allenamento, la stanchezza si fa sentire, ma non non molliamo mai...
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
4 Squat Cleans @60/35 Kg. (135/75 lbs.)
8 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
12 Toes Through Rings
16 Push-Ups HR
32 Double Unders (x3 singles)
Risultati:
Raffaele
10'58"
Rx'd
Davide
12'26"
@40 Kg. MOD
Riccardo
11'40"
@40/12 Kg.
Cristiana
13'40"
@25 Kg,
Ilaria
16'06"
@20/12 Kg.
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