Cross Training Day 23-10-2014

Il raffreddore c'è ancora, ma anche la voglia di allenarsi...quindi:

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:

• 20 Thrusters @35/25 Kg. (75/45 lbs.) 
• 15 KB American Swings @16/12 Kg. (1/0.75 pood) 
• 10 Pull-Ups 
• 5 Burpees

Risultati:

• Raffaele 13'11" Rx'd
• Santiago 14'17" @30 Kg.
• Davide 14'26" @30 Kg.
• Giacomo 3 rounds (TIME CAP) @20/12 Kg.
• Sonia 18'05" @15 Kg.
• Dante 19'15" @25 Kg.
• Katia 19'11" SCALED