martedì 21 ottobre 2014

Cross Training Day 21-10-2014

Grande allenamento di prima mattina...peccato il raffreddore :(

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
  • 4 Handstand Push-Ups 
  • 8 Deadlift @110/70 Kg. (235/155 lbs.) 
  • 12 Toes Through Rings 
  • 16 Push-Ups HR 
  • 20 Sit-Ups 
  • 24 Double Unders (x3 singles)
Risultati:
  • Raffaele 11'50" Rx'd
  • Davide 14'10" @90 Kg.
  • Santiago 12'35" @90 Kg. (NO DU)

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