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martedì 21 ottobre 2014
Cross Training Day 21-10-2014
Grande allenamento di prima mattina...peccato il raffreddore :(
WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 4 giri del seguente circuito:
4 Handstand Push-Ups
8 Deadlift @110/70 Kg. (235/155 lbs.)
12 Toes Through Rings
16 Push-Ups HR
20 Sit-Ups
24 Double Unders (x3 singles)
Risultati:
Raffaele
11'50"
Rx'd
Davide
14'10"
@90 Kg.
Santiago
12'35"
@90 Kg. (NO DU)
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