giovedì 2 ottobre 2014

Cross Training Day 02-10-2014

Complimenti a tutti coloro che mi hanno battuto oggi, ogni tanto qualche battaglia va persa :D

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 5 giri del seguente circuito:
  • 5 Power Snatch @40/27,5 Kg. (90/60 lbs.) 
  • 10 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood) 
  • 15 Toes Through Rings 
  • 20 KB Goblet Squats @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
Risultati:
  • Raffaella 12'58" Rx'd 
  • Raffaele 16'13" Rx'd 
  • Santiago 15'10" @30 Kg. 
  • Davide 21'30" @30 Kg. 
  • Daniele 15'30" SCALED



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