venerdì 31 ottobre 2014

Cross Training Day 31-10-2014

Halloween, quindi il circuito deve essere terrificante nel leggerlo, nel farlo, invece....pure :)

WOD: Eseguire, nel minor tempo possibile, 7 giri del seguente circuito:
  • 7 Clean & Press @50/30 Kg. (110/65 lbs.) 
  • 14 Wall Ball Shots @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
  • 21 Med Ball Sit-Ups @10/8 Kg. (22/18 lbs.) 
  • 28 Double Unders (84 Singles)
Risultati:
  • Raffaele 20'26" Rx'd 
  • Giorgio 18'55" @40 Kg. 
  • Riccardo 20'01" @35 Kg. 
  • Sonia 33'41" @17,5 Kg. 
  • Angelo 35'28" @25 Kg. 
  • Federica 17'58" (5 rounds) @15 Kg.
BRAVI TUTTI :)



Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.