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HALL OF FAME
lunedì 1 luglio 2019
Cross Training Day 01-07-2019
STRENGHT
5-3-1-8-8-8 Front Squats
METCON
5 giri di (TIME CAP 20'):
LADDER 50-10 Push-Ups
LADDER 10-50 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.)
30 Double Unders (x2 Singles)
CORE WORK
5 giri di:
1' Crunches
1' Reverse Crunches
1' Plank Hold
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