sabato 20 luglio 2019

Cross Training Day 20-07-2019

WARM UP
  • MOBILITA' GENERALE

METCON
TEAM WOD (team da 3, si dividono le ripetizioni, lavorando un atleta per volta)
AMRAP 35' di:
  • 150 Double Unders (x 3 Singles)
  • 100 Pull-Ups
  • 150 Walking Lunges
  • 150 Push-Ups
  • 100 Cal. Row
  • 150 Sit-Ups
  • 150 Air Squats
  • 100 m. Slitta su Treadmill 


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