mercoledì 10 luglio 2019

Cross Training Day 10-07-2019

STRENGHT
  • 5-4-3-2-1 DEADLIFTS

METCON
TEAM WOD (team da 2, gli atleti si alternano ogni 30")
AMRAP 18' di:
  • 18 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • 18 KB American Swings @24/16 Kg. (55/35 lbs.)
  • 18 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
  • 18 Burpees su disco @20 Kg. (45 lbs.)


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