- 5-4-3-2-1 DEADLIFTS
METCON
TEAM WOD (team da 2, gli atleti si alternano ogni 30")
AMRAP 18' di:
- 18 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
- 18 KB American Swings @24/16 Kg. (55/35 lbs.)
- 18 Box Jumps @60/50 cm. (24/21 in.)
- 18 Burpees su disco @20 Kg. (45 lbs.)
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