giovedì 25 luglio 2019

Cross Training Day 25-07-2019

STRENGHT
  • 5x5 HANG SQUAT CLEANS

METCON
AMRAP 12' di:
  • 30 Double Unders (x2 Singles)
  • 3 Front Squats @50/35 Kg. (110/80 lbs.) (+3 rip ogni giro completato)

CORE WORK
4 giri di:
  • 1' Crunches
  • 1' Reverse Crunches
  • 1' Plank Hold


Nessun commento:

Posta un commento