STRENGHT
METCON
- 4x8 POWER SNATCHES
METCON
AMRAP 10' di:
- 100 Double Unders (x2 Singles)
- LADDER 20-15-10-5 Burpee Box Jump Overs @60/50 cm. (24/20 in.)
- LADDER 20-15-10-5 Toes To Bars
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
- V Sit-Ups
- Leg Raise Alt.
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