martedì 30 luglio 2019

Cross Training Day 30-07-2019

STRENGHT
  • 5X5 PUSH PRESSES

METCON
AMRAP 6' di:
  • 6 Deadlifts @100/65 Kg. (225/145 lbs.)
  • 6 Bar Facing Burpees
QUINDI (SENZA RIPOSO)
AMRAP 5' di:
  • 30 Double Unders (x2 Singles)
  • 10 V Sit-Ups

CORE WORK
4 giri di:
  • 10 Ball Slams @10/5 Kg. (22/11 lbs.)
  • 15 Russian Twists
  • 20 Crunches


Nessun commento:

Posta un commento

Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.