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HALL OF FAME
giovedì 18 luglio 2019
Cross Training Day 18-07-2019
STRENGHT
5x3 FRONT SQUATS
METCON
5 giri di (TIME CAP 15'):
25 Double Unders (x2 Singles)
20 KB SDHP @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
15 V Sit-Ups
10 KB Goblet Squats @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
CORE WORK
TABATA (20" lavoro - 10" pausa x 8 giri)
Crunches
Russian Twists
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