- 5x8 POWER CLEANS
METCON
EMOM 16' (4 rounds totali):
- Minuto 1: 15 Toes To Bars
- Minuto 2: 20 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
- Minuto 3: 25 V Sit-Ups
- Minuto 4: 30 Double Unders (x2 Singles)
CORE WORK
4 rounds di:
- 20 Air Squats
- 15 Push-Ups
- 10 Mountain Climbers (Dx+Sx=1)
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