- 5x5 HANG SQUAT CLEANS
METCON
EMOM 15' (5 giri totali):
- Minuto 1: 15 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.)
- Minuto 2: 30 Sit-Ups
- Minuto 3: 45 Double Unders (x2 Singles)
CORE WORK
4 giri di:
- 1' Crunches
- 1' Russian Twists
- 1' Plank Hold
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