lunedì 1 ottobre 2018

Cross Training Day 01-10-2018

SKILL
  • 20' Lavoro su KB SNATCHES

METCON

AMRAP 15' di:
  • LADDER 1-2-3-4-5-.... di:
    • KB Snatches (per braccio)
    • Pull-Ups
    • Toes To Bars

COOL DOWN

TABATA (20" lavoro- 10" pausa x 8 giri)
  • Sit-Ups 
  • Plank


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