martedì 16 ottobre 2018

Cross Training Day 16-10-2018

SKILL
  • 20' Lavoro su HANDSTAND/HANDSTAND WALK

METCON

TEAM WOD (team da 2):
10 giri (a testa) di (TIME CAP 20'):
  • 7 Front Squats @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
  • 14 V Sit-Ups
Un atleta esegue tutto il circuito, l'altro si riposa in attesa del proprio turno.


COOL DOWN

TABATA (20" lavoro- 10" pausa x 8 giri)
  • HOLLOW HOLD


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