Cross Training Day 16-10-2018

SKILL

• 20' Lavoro su HANDSTAND/HANDSTAND WALK

METCON

TEAM WOD (team da 2):
10 giri (a testa) di (TIME CAP 20'):

• 7 Front Squats @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
• 14 V Sit-Ups

Un atleta esegue tutto il circuito, l'altro si riposa in attesa del proprio turno.

COOL DOWN

TABATA (20" lavoro- 10" pausa x 8 giri)

• HOLLOW HOLD