lunedì 22 ottobre 2018

Cross Training Day 22-10-2018

STRENGHT
  • 5x5 FRONT SQUATS (sosta 3" in posizione di accosciata)

METCON

25-20-15-10-5-10-15-20-25 ripetizioni di: (TIME CAP 27')
  • KB Sumo Deadlift High Pulls @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • Toes To Bars
  • Push-Ups
  • Jumping Lunges

COOL DOWN

3 Giri di:
  • 1' Crunches
  • 1' Reverse Crunches
  • 1' Tenuta in Plank


Nessun commento:

Posta un commento