mercoledì 24 ottobre 2018

Cross Training Day 24-10-2018

STRENGHT
  • 3x5 3x3 POWER CLEAN (ogni 2 minuti)

METCON

AMRAP 15' di:
  • 5 Hang Squat Cleans @40/25 Kg. (90/55 lbs.)
  • 10 Burpees OTB
  • 15 V Sit-Ups

COOL DOWN

TABATA (20" lavoro- 10" pausa x 8 giri)
  • Push-Ups
  • Sit-Ups


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