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HALL OF FAME
lunedì 29 ottobre 2018
Cross Training Day 29-10-2018
STRENGHT
1-1-1-1-1 ripetizione di Front Squat (ogni 3' partendo da terra)
METCON
WOD "BLACKJACK"
LADDER 20-1 KB Sumo Deadlift High Pull @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
LADDER 1-20 Push-Ups
COOL DOWN
TABATA (20" lavoro- 10" pausa x 8 giri)
Sit-Ups
Plank
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