lunedì 29 ottobre 2018

Cross Training Day 29-10-2018

STRENGHT
  • 1-1-1-1-1 ripetizione di Front Squat (ogni 3' partendo da terra)

METCON
WOD "BLACKJACK"
  • LADDER 20-1 KB Sumo Deadlift High Pull @24/16 Kg. (53/35 lbs.)
  • LADDER 1-20 Push-Ups

COOL DOWN
TABATA (20" lavoro- 10" pausa x 8 giri)
  • Sit-Ups
  • Plank



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