martedì 9 ottobre 2018

Cross Training Day 09-10-2018

STRENGHT
  • 5x5 DEADLIFTS (ogni 2')

METCON

EMOM 18' di:
  • Minuti PARI: 40 Double Unders
  • Minuti DISPARI: 2 Power Cleans + 3 Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.)

 COOL DOWN

TABATA (20" lavoro- 10" pausa x 8 giri)
  • V Sit-Ups
  • Tenuta in Plank


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