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HALL OF FAME
martedì 9 ottobre 2018
Cross Training Day 09-10-2018
STRENGHT
5x5 DEADLIFTS
(ogni 2')
METCON
EMOM 18' di:
Minuti PARI:
40 Double Unders
Minuti DISPARI:
2 Power Cleans + 3 Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
COOL DOWN
TABATA (20" lavoro- 10" pausa x 8 giri)
V Sit-Ups
Tenuta in Plank
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