lunedì 8 ottobre 2018

Cross Training Day 08-10-2018

STRENGHT
  • 5x5 POWER CLEANS (ogni 2')

METCON

AMRAP 12' di:
  • 10 Burpees
  • 20 Front Squats @50/30 Kg. (110/65 lbs.)
  • 30 Sit-Ups

COOL DOWN

3 rounds (no rest) di
  • 1' Crunches
  • 1' Reverse Crunches
  • 1' Plank


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