Cross Training Day 11-10-2018

STRENGHT

5-5-3-3-1-1 FRONT SQUATS partenza da terra (ogni 2')

METCON

4 giri di:

AMRAP 5' di:

• 5 Burpees
• 10 Pull-Ups
• 15 V Sit-Ups

Effettuare 1' di pausa per ogni AMRAP completato. Si riprende a contare le ripetizioni da dove abbiamo finito

COOL DOWN

STRETCHING