giovedì 11 ottobre 2018

Cross Training Day 11-10-2018

STRENGHT

5-5-3-3-1-1 FRONT SQUATS
 partenza da terra (ogni 2')

METCON

4 giri di:

  • AMRAP 5' di:
    • 5 Burpees
    • 10 Pull-Ups
    • 15 V Sit-Ups

  • Effettuare 1' di pausa per ogni AMRAP completato. Si riprende a contare le ripetizioni da dove abbiamo finito

    COOL DOWN

    STRETCHING


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