venerdì 5 ottobre 2018

Cross Training Day 05-10-2018

SKILL
  • 20' Lavoro su RING DIPS

METCON

AMRAP 12' di:
  • 30 Double Unders
  • 20 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.)
  • 10 KB American Swings @24/16 Kg. (53/35 lbs.)

COOL DOWN

DOPPIO TABATA (40" lavoro- 20" pausa x 8 giri)
  • Sit-Ups 


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