mercoledì 17 ottobre 2018

Cross Training Day 17-10-2018

STRENGHT
  • 5x3 DEADLIFTS (ogni 2')

METCON

EMOM 16' di:
  • Minuti PARI: 15 Toes To Bars
  • Minuti DISPARI: 3 Cluster + Press @40/20 Kg. (90/45 lbs.)

COOL DOWN

4 Giri di:

  • 1' Crunches
  • 1' Reverse Crunches
  • 1' Tenuta in Plank


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