- 20' Lavoro su PULL-UPS/C2B PULL-UPS
METCON
AMRAP 18' di:
- 2 Hang Power Cleans @50/35 Kg. (110/80 lbs.)(+2 reps per giro)
- 3 Toes To Bars (+3 reps)
- 4 Affondi con Disco OH @20/15 Kg. (45/33 lbs.) (+4 reps)
- 5 Double Unders/Jumps Over The Bar (+5 reps)
COOL DOWN
TABATA (20" lavoro- 10" pausa x 8 giri)
- Push-Ups
Nessun commento:
Posta un commento
Nota. Solo i membri di questo blog possono postare un commento.