giovedì 4 ottobre 2018

Cross Training Day 04-10-2018

SKILL
  • 20' Lavoro su PULL-UPS

METCON

4 rounds di (TIME CAP 10'):
  • 5 Hang Squat Cleans @50/25 Kg. (110/55 lbs.)
  • 10 Pull-Ups
  • 15 V Sit-Ups
  • 20 Double Unders

COOL DOWN

4 rounds (no rest) di
  • 1' Crunches
  • 1' Reverse Crunches
  • 1' Plank


Nessun commento:

Posta un commento