lunedì 16 ottobre 2017

Cross Training Day 16-10-2017

TEAM WOD " Happy B.Day ANDREA" (team of 2):
  • 37 Burpees
  • 37 Pull-Ups
  • 37 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
  • 37 Toes To Bars
  • 37 Double Unders (x3 Singles)
  • 37 Toes To Bars
  • 37 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
  • 37 Pull-Ups
  • 37 Burpees
Un atleta esegue il primo esercizio, l'altro aspetta che finisca per iniziare, nel frattempo il primo passa all'esercizio successivo, e così via.




1 commento:

  1. RX'D
    Coach 23'06"
    Ettore-Vincenzo 23'35"
    Andrea-Raffa 266 reps
    Marco-Cristiana 244 reps
    Moris-Dino 237 reps
    Micky-Giuseppe 222 reps
    Giorgio-Lorenzo 200 reps

    SCALED
    Paola 22'21"
    Serena-Lisa 266 reps
    Alessandro-Rocco 185 reps

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