4 rounds of: (TIME CAP 30')
- 10 Front Squats @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
- 15 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.)
- 20 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
- 25 Toes To Bars
- 30 V Sit-Ups
Un atleta esegue il primo esercizio, gli altri aspettano che finisca per iniziare, nel frattempo il primo passa all'esercizio successivo, e così via.
RX'D
RispondiEliminaCoach-Raffa-Marty 24'36"
Ettore-Dino-Andrea 25'25"
SCALED
Paola-Lorenzo-Serena 30'00"
Giuliano-Massimo-Sara 30'00"