sabato 7 ottobre 2017

Cross Training Day 07-10-2017

"TENNENT'S" TEAM WOD (team da 2, si esegue un esercizio alla volta, dandosi il cambio):

AMRAP 18' of:
  • 30 Affondi con disco sopra testa @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
  • 24 V Sit-Ups
  • 18 Push-Ups
  • 12 Pull-Ups
  • 6 Box Jumps @60/50 cm. (24/20 in.)
Entro i 18' bisogna bere una bottiglia di Tennent's a testa:D


1 commento:

  1. RX'D
    Coach-Vincenzo 7 rounds + 15 AF
    Andrea-Marco 6 rounds + 15 PU
    Serena-Raffa 5 rounds + 5 PU
    Paola-Micky 5 rounds + 3 AF

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