mercoledì 11 ottobre 2017

Cross Training Day 11-10-2017

STRENGHT:

15' per trovare la 1RM di PUSH PRESS

TEAM WOD (team of 2):

AMRAP 20' of:
  • 6 Push Presses @70% RM
  • 12 Toes To Bars
Uno esegue nel minuto gli esercizi mentre l'altro rimane in posizione di plank per il tempo occorrente, al minuto successivo si cambiano i ruoli.


1 commento:

  1. Ettore @50 - Emiliano @50 20 rounds
    Coach @50 - Andrea @45 20 rounds
    Dino @45 - Marco @40 20 rounds
    Moris @45 - Lisa @20 20 rounds
    Serena @22,5 - Paola @22,5 20 rounds
    Raffa @32,5 20 rounds

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