mercoledì 4 ottobre 2017

Cross Training Day 04-10-2017

TEAM WOD (team of 2):

AMRAP 20' of:
  • 5 Hang Power Cleans @45/30 Kg. (100/65 lbs.)
  • 10 KB American Swings @24/16 Kg. (1.5/1 pood)
Uno esegue nel minuto gli esercizi mentre l'altro rimane in posizione di squat per il tempo occorrente, al minuto successivo si cambiano i ruoli.

CASH OUT:
"HaNnGie":
  • 25-20-15-10-5 Toes To Bars
  • 50-40-30-20-10 Double Unders (x3 Singles)



1 commento:

  1. "HaNnGie"
    Coach 5'55"
    Ettore 6'10"
    Raffa 6'56"
    Andrea 7'46"
    Paola 8'15"
    Diego 10'00"
    Marco 11'36"
    Moris 11'42"
    Annalisa 12'40"
    Michele 13'10"
    Massimo 13'46"
    Lorenzo DNF

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