5 rounds of: (TIME CAP 20')
- 10 Front Squats @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
- 15 Ball Slams @15/10 Kg. (33/22 lbs.)
- 20 V Sit-Ups
- 25 Double Unders (x3 Singles)
WEIGHT TRAINING:
- Strict Pull-Ups 4x8
- Rematore con triangolo 4x10 @70 Kg.
- Pullover panca declinata 4x12 @32 Kg.
- Pulley basso 4x10 @55 Kg.
- Pulldown al cavo 4x15 @27,5 Kg.
- Poliercolina 5+7 @27,5 Kg.
- Cavo presa inversa 4x10 @12,5 Kg.
RX'D
RispondiEliminaCoach 12'54"
SCALED
Annalisa @25 18'50"