sabato 14 ottobre 2017

Cross Training Day 14-10-2017

STRENGHT:

15' per trovare la 1RM di Deadlift

TEAM WOD (team of 2):

AMRAP 15' of:
  • 15 Deadlifts @75%RM
  • 15 Toes To Bars
  • 30 Push-Ups
  • 30 Double Unders (x3 Singles)
Un atleta esegue il primo esercizio, l'altro aspetta che finisca per iniziare, nel frattempo il primo passa all'esercizio successivo, e così via.


1 commento:

  1. Coach @80 - Paola @35 4 rounds a testa + 45 reps
    Vincenzo @60 - Moris @60 4 rounds a testa + 45 reps
    Serena @35 - Lisa @35 3 rounds

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