mercoledì 18 ottobre 2017

Cross Training Day 18-10-2017

TEAM WOD (team of 2):

AMRAP 20' of:
  • 50 Push Presses @50/35 Kg. (110/80 lbs.)
  • 60 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
  • 70 Affondi con disco @20/15 Kg. (45/33 lbs.)
  • 80 Toes To Bars
  • 90 Push-Ups
  • 100 Double Unders (x3 Singles)
Gli atleti si suddividono come vogliono le ripetizioni, lavora però uno alla volta.



1 commento:

  1. RX'D
    Dino-Coach 1 round + 60 WB
    Andrea-Ettore 1 round + 41 WB
    Raffa-Marco 1 round + 21 PP
    Moris-Micky 1 round

    SCALED
    Giuliano @30-Serena @20 1 round
    Paola - Annalisa - Massimo @30 1 round + 10 PP

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