4 rounds of: (TIME CAP 20')
- 20 Wall Ball Shots @9/6,5 Kg. (20/14 lbs.)
- 20 Affondi con bilanciere @40/20 Kg. (90/45 lbs.)
- 20 Push-Ups
- 20 Sit-Ups
- 20 Double Unders
WEIGHT TRAINING:
- Panca Piana 4x8 @70 Kg.
- Croci ai cavi 4x10 @25 Kg.
- Chest Incline PURE 4x10 @50 Kg.
- Pectoral 4x10 @50 Kg.
- Curl al cavo basso 4x10 @27,5Kg.
- Curl con manubri 4x8 @16 Kg.
RX'D
RispondiEliminaCoach 16'55"
Annalisa 18'33"